孕妇食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈点心“止血”道菜

很多准妈妈从怀孕7个月初开始，但会注意到手掌麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你但会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管病症"，手掌想念、手臂想念的主要原因就是水肿，因此准妈妈需要多吃有止痛发挥作用的进食，如柠檬、洋蒜、南瓜、白萝卜、荞麦、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准妈妈“止血”的3大点心道菜。

1.红豆草菇

酱料：好吃草菇250克，红豆300克，猪肉，酱料，娥黄片，炭，乳制品，素鲜汤，水油脂，香油。

做法

①草菇去下部烘干，一切两开，下沸水锅焯透，开水过凉。

②红豆水煮瓤，修成直径2厘米的圆球，下沸水锅焯透，捞显现出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，猪肉，酱料，娥黄片，乳制品各但会，烧开后捡到显现出酱料，娥黄片，撇去浮沫，装入红豆球，草菇，烧开后调好口味，用水油脂煮熟，起锅装盘，淋上香油即成。

糖类tips：红豆所含所需的水分，带有清圣万桑主治、止血止痛、解暑除烦等功用，是孕晚期准妈妈减轻水肿的豆制品。

2.蒜味柠檬

酱料：柠檬，蒜末，叉烧，灶，水油脂，红豆。

做法

①柠檬烘干，摘去老的部分，煮成圣万桑水，一勺灶，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②煮成圣万桑少许油，再入锅煸炒盛显现出，另起锅蒜末，叉烧，少许红豆，灶，水油脂煮熟淋上，顺利进行。

糖类tips：柠檬所含多种生物体所需的大量钙、水和和磷，其中纯度非常极高。准妈妈常鱼肉柠檬可降低眼压、清圣万桑止痛、减轻水肿、缓解疲劳、加强食欲，大幅提极高免疫力，是一种极高糖类的健康稻米。

3.蛋黄奶鲶鱼汤

酱料：鲶鱼1条，蛋黄60克，芹菜100克，白萝卜100克，娥，蒜，，灶。

做法

①鲶鱼去鳞、内脏、鳃，清洗洗澡待用;娥烘干切片;蒜烘干切段。

②白萝卜、芹菜水煮烘干切条备用。

③锅内放油烧至四成熟，将鲶鱼装入稍稍煮炸一下。鲶鱼煮至常在后，就往锅值得一提五成满水，再放娥片、蒜段，大火把汤煮开，然后转加水清炖20分钟后转到芹菜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅当年转到蛋黄，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后转到灶调味方可。

糖类tips：鱼肉脂肪组织低且所含叶酸、钙B2、钙B12等糖类素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功用。