考生食谱 吃对食物圆你考生梦(13)

第五、饮水适量

据悉历年的监考老师反映，每年应考里都有个别考生因为试题饮水但会，导致频繁上厕所，直接影响应考发挥，专家在此特别提醒：试题饮水一定要适量。

第六、注重微量元素摄取

碲也是维持视力重要的元素。蔬菜、蔬菜里除了大蒜、洋葱、大豆含碲量较高外，一般都很低。因此，应多吃含碲丰沛的海产品、肉类、大米等。

入学应考烹饪力荐

入学应考第一天烹饪力荐

饭后：蜂蜜奶苹果电脑;饭后：杏仁粉丝姜、番茄菜花、清蒸小肉块;

饭后：三鲜馅鸡蛋、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早里晚还有必备消暑甜品绿豆姜。

入学应考第二天烹饪力荐

饭后：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮奶1个

饭后：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海鲜虾皮姜

饭后：水煮、五彩虾仁(笋、黄豆、青椒、木耳、虾皮)、佳肴凉粉、炒塔菜黄豆片、小排冬瓜姜

入学应考第三天烹饪力荐

饭后：豆腐、蜂蜜(或豆奶、果汁)、奶1个、酱黄瓜、蔬菜适量

里餐：水煮、香菇菜心、糖醋带鱼、佳肴凉粉、丝瓜姜

饭后：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或鸡蛋/面片